プロテインオートミール 作り方
今回はオートミールのおいしい食べ方その2ということで前回とは全く違う
スイーツ感覚で食べれる調理法を紹介したいと思います！
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前回は納豆キムチ卵かけオートミールでしたが、
今回紹介するのは
パウンドケーキ風オートミール！！
って聞いてもなかなかイメージ出来ないと思うので早速作り方を紹介します（笑）
材料
- オートミール40g
- 牛乳（浸す用）
- プロテイン（おすすめはチョコバナナ味）
- はちみつ
作り方
1. 耐熱容器に牛乳とプロテインを入れよく混ぜる
＊ここで牛乳を入れすぎると出来上がりがビチャビチャになってしまうので注意
2. 1にオートミールを入れよく混ぜる
3. ラップをせずに500wで2分半温める
4.レンジから取り出しはちみつをかけて完成！
以上4分ほどで出来てしまう超簡単調理になっています！
栄養価
プロテインを入れることで同時にタンパク質も多く取れるので栄養価も高いです！
僕はマイプロテインのチョコバナナ味を使っています。
仕上がりがケーキっぽくなるのでチョコ系のプロテインがおすすめです。
もうちょっと甘いほうが好きという方は、レンジでチンする前にカカオ72%以上のチョコレートを2欠片ほど入れてもいいと思います。
チョコレートもカカオが高いものであればダイエットや減量中でも取って大丈夫です。
※1日の目安25ｇを超えないように！
プロテインのフレーバーを変えることで色々な味を楽しめるのもこの食べ方の良いところです。
ぜひ自分に合ったフレーバーを試してみてください。
まとめ
ダイエットしてるけど『甘いものを食べたい』という時にもってこいの食べ物だと思うので是非作ってみてください！
オートミールは炭水化物や食物繊維を多く含んでいて身体にはすごくいいですが、なんでも食べすぎることは良くないので食べすぎには気を付けてください。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
筆者おすすめ「マイプロテイン」
おすすめのプロテインを紹介！！
僕も使用していて1番おすすめできるのが
『マイプロテイン』
理由としてはとにかく
安い 、美味い、品揃え豊富
という三種の神器を備えているからです（笑）
特に驚くのは味の種類の多さです！
プロテインの味の数は60種類以上とめちゃくちゃ多いです（笑）
また期間限定のフレーバーも続々と出てくるので味を選ぶのも困ってしまうくらいです。
マイプロテインのおすすめの味もまた記事にしたいと思います！
気になる値段
日本のプロテインを販売している有名大手メーカーのZAVASやウイダーはプロテイン1kgあたり4000円程ですが、
マイプロテインはプロテイン1kgあたり
1500円程で買えます！！
＊セール時の価格
とんでもない安さですよね（笑）
さらに5kgのまとめ買いで注文すると1kgあたり
1300円で買えます！！
＊セール時の価格
安すぎて心配になってきます（笑）
お得なセール
特に買うのにおすすめなのが1月1日や2月2日などゾロ目の日に行われるゾロ目セールの時です！
最大で45%OFFと普段でも安いのにさらに安く買えます。
マイプロテインユーザーのほとんどはゾロ目セールを狙ってまとめ買いしていると思います。
安さの理由
僕も最初『安すぎで怪しいし、海外のサイトだからちょっと心配だな』と思っていました。
大量生産
しかし、ここまで安く出来る理由は大量生産、大量販売により製造コストを下げているからです。
ZAVASやウイダーは日本国内の市場がメインですが、マイプロテインは世界規模の会社なので製造量が桁違いなのです。
コストコをイメージすると分かりやすいと思います（笑）
1度に多く買ってもらう分、値段を安く出来るということです。
品質においては数々の有名筋トレYouTuberも使用していて、紹介動画など出しているので間違いないと思います。
まとめ
プロテイン選びで迷ったらコスパ最高、味最高のマイプロテインをおすすめします！
また他の記事でマイプロテインの購入の仕方や購入時の注意点、おすすめの商品を紹介していきたいと思いますのでそちらも良ければ是非見てみてください！
最後まで読んでいただきありがとうございました。
和風オートミール 美味しい食べ方
今回は僕が実際にやっているオートミールの調理法を紹介したいと思います。
その名も納豆キムチ卵かけオートミールです！
名前の通り材料は納豆とキムチと卵のみと超簡単に3分ほどで出来ちゃいます
では早速作り方を紹介していきます。
材料
・オートミール40g
・納豆1パック
・卵
・キムチ
・水（浸す用）
作り方
１．お椀にオートミールを入れ、全体が浸る程度まで水を入れる。
２．ラップはせずに電子レンジ500wで2分半
３．卵をといて納豆と混ぜ合わせる。
４．レンジが終わったオートミールと３を混ぜ合わせキムチを乗っければ完成！
以上4ステップで簡単に作れてしまいます！
正直、白米を食べている感覚とほとんど変わりません（笑）
まとめ
これなら味気ないオートミールを食べ続けることもできると思います。
また、さらに味にアクセントを加えたいのであれば、
食べるラー油など自分の好きな調味料を加えるのもありだと思います！
自分は、水で浸すタイミングで粒状の和風だしを使って味付けし、より和風の味を引き出しています。
以前の記事でオートミールをお勧めする理由などを書いたので是非目を通してみてください！
最後まで読んでいただきありがとうございました。
目指せ大学生ブロガー！！
こんにちは！
大学生ブロガーを目指すパンドラブログです！
最初の記事という事でまずは自己紹介をしたいと思います。
出身は神奈川県で、現在は関東の大学に通いながら一人暮らしをしている大学2年生です。
幼稚園から現在に至るまでずっとサッカー中心で生きてきました。
現在は大学の部活動に入りながら趣味で筋トレにハマっています(笑)
ブログを始めるきっかけになったのはマナブログさんやアキオブログさんのYouTubeを見て『自分の趣味や知ってる事を発信したい！』それが、あわよくば収益に繋がれば良いなぁって思ったからです(笑)
このブログではサッカーを通して得られた事や自分の趣味の筋トレ、一人暮らしの体験談であったり、大学生のリアルな部分を発信していけたらと思います！
また、『はてなブログ』を通して多くの方々と交流を深めていきたいと思ってますのでどうかよろしくお願いいたします^_^
