今回は、『低温調理機』で簡単に作れるサラダチキンの作り方を紹介していきたいと思います！ コンビニで買うサラダチキンより数倍美味しいと思うので是非試してみてください！ 低温調理機についてはこちらをご覧ください www.pandora-blog.com 材料 『ネギダ…

こんにちは。 今回は先日ネットで購入した【Sous Vide Cooker 低温調理機】を紹介したいと思います！ 買おうか悩んでいる方や低温調理機を知らないという方は是非読んでいただけたらと思います！ 低温調理機とは サラダチキンも作れる！ おすすめ低温調理機…

『筋トレって毎日やったほうがいいの？』 『筋肉痛が残っててもやるべき？』 筋トレを始めようとしている人の多くの悩みは頻度だと思います。 筋トレを始めたいと思ってる方にどれくらいの頻度でトレーニングを行った方がいいのか説明していきたいと思います…

こんにちは。 現在コロナウイルスの影響でジムに通えないので、自重トレーニングを行っています。 そこで友人から最強の自重トレーニングがあると言われ教えてもらったのが 『プリズナートレーニング』です！ プリズナートレーニングについて簡単に説明して…

こんにちは。 今回は新型コロナウイルスの影響でジムに通うのを自粛中なので、家で実際に行っているトレーニングを紹介していきたいです。 自宅トレーニングの参考にしていただけたらと思います！ 胸筋&三頭筋 プッシュアップ（大胸筋） ナロープッシュアッ…

簡単に作れて栄養素たっぷりの 『チキンのトマト煮込み』の作り方を紹介します！ 野菜、たんぱく質も豊富なのでダイエット中や減量中にもぜひ！ 早速作り方を紹介していきます。 材料（2人前） ・トマト缶 １缶 ・鶏もも肉 200ｇ（皮無し） ・玉ねぎ １玉 ・…

朝起きたらまず最初に何をしますか？ 僕はコップ一杯の水（白湯）を飲みます。 起きた直後に水を飲むことで得られるメリットを紹介していきたいと思います。 腸の働きを整える 胃結腸反射 スムーズな消化吸収 おすすめは白湯 冷え性の改善 ダイエット・美肌…

今回紹介するのはマイプロテインが発売している 『Impact ホエイプロテイン』 マイプロテインでは60種類以上のフレーバーがあり、『どれが美味しいのか分からない』と思っている方が多いと思うので、僕のおすすめの味TOP5を紹介していきます！ 【第5位】 チ…

大学生はひとり暮らしをするべきだと思います！ 自分自身、ひとり暮らしを始めたことで生活スタイルが180度変わりました。 体験談をもとに一人暮らしのメリットとデメリットを説明していきます。 メリット 自分の時間が大幅に増える 自立できる 行動力が上が…

食事をする時みなさんは何から食べていますか？ おかずの食べる順番を変えるだけで痩せやすい身体を手に入れましょう！ 食べる順番 野菜→タンパク質→炭水化物 ベジファースト 食事と血糖値の関係 食べる時間 まとめ 食べる順番 結論から言うと 野菜→タンパク…

今回はダイエットに関する記事を書きました。 日本人の多くの方が朝食で白ごはんを食べていると思います。僕もお米が大好きでつい最近まではバクバク食べていました。 しかし、筋トレを始めたこともあり、今よりも体重を落としたいと思いました。 僕は食べる…